NESTA東海スキルアップセミナー

■2024年9月1日（日）
１）10:30～12:00　（受付10:00～）
【アニマルフローを体験してみよう！】　
・講師：田島理帆

2）14:00～15:30　（受付13:30～）
【解剖学をベースに、骨盤に特化したヨガメソッド自力整体ヨガ調整法『アナトミック骨盤ヨガ』】
・講師：丸山真衣

※2講座参加される方は、昼休憩を会場でとっていただくことも可能です。（12:30～13:30）

■定員
各回12名


■会場：Myspace 新瑞橋　302（3階の奥の部屋です。）

・愛知県名古屋市瑞穂区洲山町１丁目５５−３ 内堀ビル3F
・桜通線・名城線：新瑞橋駅下車 徒歩3分

．
．

動物のように、四つ這いの動きをメインとし、
身体を前後、左右、回旋とあらゆる面で動かしていくことで、
肩関節や股関節の支持力の向上、背骨の柔軟性、可動性を高めていく《アニマルフロー》

今回は、アニマルフローの「Beast」「Crab」を中心に基本的なポーズを練習していきます。
ヨガの動きと似た動きや様々な方向に蹴りだしたり、素早く回転したり、ブレイクダンスや格闘技のような瞬発的なムーブメントも特徴です。
最後はそれらをつなげて、静と動のメリハリをつけたフローで動いていきましょう！
きっと、体が活性化している感覚を体験できるはずです。
Let’s Animal Flow!
．
．

■講師

NESTA PFT　田島理帆
Animal Flow Level1　インストラクター


■講師経歴
東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。
名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガ＆ピラティスを中心とした自重運動＆コンディショニングを指導。
また、スタジオやフィットネスクラブのみならず、ジュニアアスリートコンディショニング指導、企業フィットネス、国立長寿医療研究センター認知症研究サポート、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成など幅広く活動中。

．
．

「ヨガ」と聞くと、ゆったりしていて、瞑想するようなイメージがあると思いますが、このアナトミック骨盤ヨガは、そのイメージとは少し違う新感覚ヨガ。

深層部にある筋肉を、自ら能動的にゆっくりと丁寧に動かすことによって、芯から身体が温まり、驚くほどの汗をかき始めます。
普段なかなか意識できない、インナーマッスルを活性化し、骨盤を中心として、脚、背骨、肩周り、つまり全身を活性化させ、整えていきます。
自分自分で生み出した熱は、筋肉や骨への効果だけでなく、冷え性、むくみ、肥満、肌荒れ、生理痛、生理不順、腰痛、肩こり、不眠といった不定愁訴を解く鍵にもなっていきます。


ーーーーーーーーーーーーー

自律神経にまでアプローチできる！
だから、最終的に極上のリラクゼーションまで味わえる

ーーーーーーーーーーーーー

「アナ骨をした日は、よく眠れる」そんな声をよく聞きます。
それは、体をしっかり使うシークエンスであるとともに、自律神経にまで確実にアプローチができるからです。
交感神経を優位にする時間、副交感神経が優位になる時間。
シークエンスはそれが緻密に計算されています。
あえて、「自律神経の揺らぎ」を生み出すことで、現代人は優位にしにくい副交感神経を優位にしやすくしています。

多くの方が抱える、ストレスからくる身体への不調は、エクササイズだけでは改善が難しい事も多々あります。
アナトミック骨盤ヨガでは、身体だけでなく、自律神経や脳にまで働きかけを行うことを目的としているので、現代人が苦手な「リラックスをすること」を最大限に味わうことができるようになります。

自律神経のゆらぎを生み出す究極の体幹ヨガメソッド「アナトミック骨盤ヨガ」で、最終的に体も心も脳までもリラックス！

一度、体を確実に動かした後の、極上のリラクゼーションの導き方を体験してください。
．
．

■講師

ストレスリリーフスペシャリスト講師・NESTA PFT　丸山真衣



■講師経歴

日本女子体育大学　体育学部体育学科　芸術スポーツコース卒業。
大学卒業後、フィットネスの世界へ。
アクアビクスインストラクター・アクアエクササイズインストラクター・スイミングコーチ・ベビースイミングインストラクターを経験後、自分の体のメンテナンスのためにはじめたヨガに惹かれ、インストラクター資格を取得。その後、スポーツクラブにてスタジオレッスンインストラクター（ヨガ・サーキットトレーニング・バランスボール・格闘技系レッスン【ラディカルフィットネス・ファイドウ】など）、フィットネストレーナーとして経験を積み、2012年に独立。
浜松市入野町に「Samatya～サマティヤ～yoga＆workout」をオープンする。